Le vitamine del gruppo B

La famiglia delle vitamine B è composta da diverse varianti, ognuna con le proprie funzioni uniche, ognuna di esse contribuisce al benessere generale in modi specifici.
Svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute del sistema nervoso. La B6 (piridossina), ad esempio, è coinvolta nella produzione di neurotrasmettitori, mentre la B12 (cobalamina) è essenziale per la formazione delle cellule nervose.
Le vitamine B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina) e B5 (acido pantotenico) sono coinvolte nei processi metabolici che trasformano gli alimenti in energia.
La B6, B9 e B12 sono coinvolte nella produzione di globuli bianchi e rossi, contribuendo così al funzionamento ottimale del sistema immunitario.
La biotina (B7) è nota per sostenere la salute della pelle, delle unghie e dei capelli.
L'acido folico (B9) è importante per la salute del cuore, poiché contribuisce a mantenere bassi i livelli di omocisteina, un aminoacido collegato a malattie cardiovascolari.
Alcune vitamine del gruppo B, come la B5, sono coinvolte nella produzione di ormoni dello stress, aiutando il corpo a gestire situazioni stressanti.